पतली लैट्रिन आने पर क्या खाएं?

ज्यादा से ज्यादा करें पानी पिएं पेट खराब होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ...
अदरक भी करेगा फायदा अपसेट पेट में अदरक का इस्तेमाल काफी कारगर होता है. ...
दही है फायदेमंद पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी फायदेमंद रहता है. ...
केला खाना भी रहेगा सही ...
जीरा को अनदेखा नहीं कर सकते

1. केला

केला के फायदे दस्त में भी सहायक हो सकते हैं। दरअसल, केला हाई पोटैशियम से भरपूर होता है। इसलिए, दस्त में इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। वहीं हरे केले में एमाइलेज-रेजिस्टेंस स्टार्च होता है, जिसे पचने में अधिक समय लगता है। इसके, छोटे-छोटे कण गट (आंत) में काफी देर तक रहते हैं। इसीलिए, आंत में अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ती है। इस वजह से हरा केला एंटी-डायरियल (डायरिया ठीक करने वाला) प्रभाव प्रदर्शित करता है। यह प्रभाव डायरिया में सुधार कर पाचन शक्ति को बढ़ाने का काम कर सकता है।

2. दलिया

दलिये को ओटमील भी कहा जाता है। यह दस्त के इलाज में कारगर साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, डायरिया में दलिया यानी ओटमील का सेवन करना अच्छा होता है। यह दस्त से निजात दिला सकता है। हालांकि, दस्त में यह किस प्रकार फायदेमंद होता है, इसका स्पष्ट प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

3. दही

डायरिया में दही के फायदे लाभदायक हो सकते हैं। यही वजह है कि दही का इस्तेमाल काफी समय से लोग दस्त में करते आ रहे हैं। दरअसल, इसमें अच्छे बैक्टीरिया मौजूद होते हैं, जो आंतों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ खराब बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करते हैं। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध के अनुसार दही में प्रोबायोटिक्स लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया (लैक्टोबैसिली) पाए जाते हैं। इन बैक्टीरिया की मदद से दस्त का कारण बनने वाले बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं। साथ ही यह शरीर को उनसे लड़ने में भी मदद कर सकते हैं

4. चावल

सफेद चावल डायरिया की समस्या में फायदेमंद माने जाते हैं । दरअसल, चावल में घुलनशील फाइबर पाया जाता है । एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध के मुताबिक, घुलनशील फाइबर डायरिया के प्रभाव को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। वहीं, यह भी माना जाता है कि चावल का पानी पीने से भी दस्त में फायदा मिल सकता है।
5. ब्रेड

डायरिया की समस्या में विशेषज्ञ ब्रेड लेने की भी सलाह देते हैं दरअसल, ब्रेड में भी घुलनशील फाइबर पाया जाता है । घुलनशील फाइबर डायरिया में राहत पहुंचाने का काम कर सकता है इस आधार पर ब्रेड को भी डायरिया की समस्या में लाभकारी माना जा सकता है।

6. कॉर्न फ्लेक्स

जैसा कि हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि दस्त में फाइबर से भरपूर आहार का सेवन अच्छा होता है। दस्त के उपचार के लिए कॉर्न फ्लेक्स का सेवन किया जा सकता है। कॉर्न में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इस आधार पर कॉर्न फ्लेक्स को डायरिया में उपयोगी माना जा सकता है।